误区一.对失眠抑郁缺乏正确认识

失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地 数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。而抑郁 患者通常看不出有明显的疾病，只是情绪低落、心情不好，而这些很容易被 患者和家人忽视，导致病情越来越重。对失眠者，专家建议可以在睡前喝杯 牛奶，用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。 对抑郁患者，专家建议要在病情初期就能接受专业医生的心理咨询和相应诊 疗，把病情控制在最容易控制的初级阶段。

误区二.患者滥用药物

失眠吃安眠药，抑郁吃抗抑郁药物，而不是分析失眠和抑郁的原因，从 而综合评估和治疗。基本上，无论是失眠药还是抗抑郁药对身体都是有毒性 和依赖性的，长期服用，就会成瘾，停不下来。一旦停药，即会出现戒断症 状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头 等严重症状，只能靠不断的加大药量来治疗。抗抑郁药物还对身体的器官， 如肝脏、肾脏、大脑、性功能都有一定的损害，甚至激发患者的自杀倾向。 专家认为患有失眠抑郁的患者最好是采用没有任何毒副作用的针灸疗法。

误区三.医生误诊、漏诊的问题，使大部分失眠者得不到根本性治疗

有研究表明：失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说 明，很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的 顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。专家认为：如果失眠是某种精神 障碍（如焦虑、抑郁）的一个组成部分，那么，就不应诊断为失眠症。应该 采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻，失眠自然就会好转。

误区四.重药物治疗轻心理治疗

无论失眠还是抑郁，背后都有严重的心理问题，事实上，心理而不是身 体，是导致失眠抑郁的核心因素。在国外，失眠抑郁都是心理治疗和药物治 疗分开的，心理的问题通过心理医生诊疗解决，身体功能问题才通过药物解 决，双管齐下才能从根本上遏制失眠抑郁的发展。但因为中国的心理医生比 较少，加上患者和医生也不太重视，病人思想上的问题很难解除，只是通过 药物进行治疗，这就为彻底康复埋下一个不小的雷区。